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超级美味的赛螃蟹

2014年01月15日 生活资讯 来源:游金地 编辑:游金地

超级美味的赛螃蟹

 

    鸡蛋有五大功效

  健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老

  鸡蛋的营养

  1、鸡蛋含丰富的优质蛋白,鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,

  2、鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和

  脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。

  3、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别

  是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。

  主料:鸡蛋

  配料:花生油、米醋、盐、料酒、姜末、鸡精、白糖

  一.将鸡蛋磕到容器里,不要搅散

  二.准备一个碗放料酒盐姜末米醋(一个鸡蛋一小勺醋)

  少许白糖搅拌均匀备用。

  三.热铁锅放入花生油,油热后放鸡蛋液,稍停片刻用筷子搅散

  鸡蛋,然后将(二)的配料姜醋汁放到进锅中,再用筷子搅至

  鸡蛋炒熟,

  出锅装盘(这时就可以用铲子喽)
  
    关键字:美食 
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