老人预防疾病 日常多做8件事

2014年12月23日   关注老人 来源:游金地   编辑:游金地
    晚秋有一个奇怪的天气,就是天晴晴朗的时候,可能比较暖和,但是一下雨,温度可能就会下降的很多,这样的变化,体质弱的老年人很容易生病,所以为了预防疾病,老年人应该怎么办呢?
  晚秋有一个奇怪的天气,就是天晴晴朗的时候,可能比较暖和,但是一下雨,温度可能就会下降的很多,这样的变化,体质弱的老年人很容易生病,所以为了预防疾病,老年人应该怎么办呢?

  老年人预防疾病要多做8件事

  一、多喝水

  秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。

  二、饮食调养

  秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

  三、多健身运动

  不宜久坐,久坐容易使肌肉衰退或萎缩,读书看报的时间也不宜太久,在1-2个小时内为佳,多参加适合自己的户外活动,适量的运动,可以强身健体,改善体质。

  四、少洗澡、多泡脚

  秋季不要每天都洗澡,每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
编辑:游金地
更多
   TAGS
   关注老人 |
相关阅读
一键分享,共同成长!更多精彩请关注公众微信号:游金地(youjindi2012)
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论
5337人参与 | 评论0
登录 (请登录发言,遵循相关规定)
如果您对本内容有任何意见建议,欢迎在此进行反馈。
精彩推荐
无标题文档
Copyright @ 2013-2014 www.youjindi.com.鲁ICP备11011247号
经营性网站备案信息
可信网站身份验证
网络110报警服务
不良信息举报中心
青岛网警备案