老人冬天一天的保健方法

2014年12月23日   关注老人 来源:游金地   编辑:游金地
    每个时节,都有不同的对身体的影响,而每天在不同的时间段里,也有不同的保健方法,在冬季,老人可根据早、午、晚不同时段,采取不同的保健方法。
  每个时节,都有不同的对身体的影响,而每天在不同的时间段里,也有不同的保健方法,在冬季,老人可根据早、午、晚不同时段,采取不同的保健方法。

  早搓手

  早晨,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。

  午晒背

  中午晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。

  晚泡脚

  泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。脚底的涌泉穴是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。

  每天这样做一做,在冬季也让自己更精神有活力。这些动作是很简单,随时都能做,只是在于坚持,为了我们的健康,为了能更好的和家人在一起,把这些都变成自己的习惯吧!
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